dieta, ćwiczenia i co do tego?

[Daniela]

nie wiem co mozna jeszcze do tego dolozyc, wiekszosc Ci zalatwi dobry trening, ale nie mozesz sie obijac i sobie odpuszczać. W Saturn Fitness zajecia z trenerka bardzo duzo daja bo nie masz za bardzo czasu sobie robic zbyt dlugich przerw, chodzi o to zeby utrzymywac caly czas rozgrzane ciało zeby duzo spalało

[nykiel]

może trening indywidualny https://mindyourbody.pl/uslugi/trening-personalny/ ? :)

[Brabella]

Zdecydowanie ujędrnianie i nawilżanie skóry przydaje się przy bardziej intensywnym odchudzaniu, niestety, ma ono duży wpływ na utratę jej jędrności. Przydają się do tego na pewno po pierwsze pamiętanie o piciu dużej ilości wody, po drugie pielęgnacja, np. peelingi. Polecam ten, ostatnio stosuję i jestem mocno zadowolona: http://www.le-petit-marseillais.pl/arty ... wy-brazowy - stosowany raz w tygodniu ładnie ujędrni. Polecam też jogę lub inne ćwiczenia na rozciąganie.

[tolinka]

wspomagam mój metabolizm herbatą slim plus big-active, ta herbata nie dość że pyszna to jeszcze zmniejsza apetyt, jak mam ochotę zjęść coś słodkiego to najpierw piję herbatę i obywa sie bez słodyczy ;)

[szpileczki]

Ja akurat wolę pić napary z ziół. To naturalny "wspomagacz" odchudzania.

[rozena]

Właśnie myśle o tych herbatach z big-active, którą warto kupić jako pierwszą bo jest ich kilka

[adaska31]

zdecydowanie dieta to tak naprawde 70% sukcesu. Ja zaczęłam odchudzanie właśnie od zmiany nawyków żywieniowych. Do tej pory jadłam jak popadło przez co zresztą nie obeszło się bez dicopeg 10g na zaparcia, bo jak wiadomo miksowanie różnych potraw o nieregularnych godzinach może mieć działanie "wybuchowe". Dla mnie zazwyczaj kończyło się po prostu problemami z wypróżnianiem. Zmiana przyzwyczajeń zmianiła właściwie wszystko. Przeszłam na wegetarianizm i z pomoca dietetyka układamy dietę dopasowaną do mojego trybu życia. Po 4 mscach schudłam już 8 kg :)

[Daniela]

ja do tego biore jeszcze BSHAPE na szybsze spalanie kalorii, dziala bardzo dobrze, zawsze po treningu chce im sie strasznie jesc, a ten suplement ma ekstrakt z nasion fasoli beanblock, który blokuje apetyt po treningu i w trakcie dnia zeby nie podjadac

[PerfekcyjnaCzystosc]

A do tego czas :) wszystko musi trwać dieta i ćwiczenia w zupełności wystarczą nalezy tylko cierpliwie czekać na efekty pracy :)

[sylwuunia]

Takie treningi są ok, ale proces odchudzania trzeba zacząć od początku stawiając na dietę i ćwiczenia. To musi iść w parze żeby efekty były jak najlepsze.