Jakie zajęcia fitness?

[silverlips]

A ty tez tam cwiczysz?

[tretinka]

kiedys tak, a wiec polecam :)

[silverlips]

Ok dziękuje :) we wtorek sie tam wybieram

[Koroneczka]

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, żeby sobie nic nie pouszkadzać? Czasem chodzę na basen, ale nie zawsze jest sposobność, tym bardziej, że ceny w mojej okolicy nie są zbyt przyjazne

Jeżeli chodzi o fitness to zrezygnowałabym z zajęc z wszelakimi podskokami i obrotami- to w Twoim przypadku odpada, choć napisałaś mało o swoim schorzeniu i nie bardzo wiem co Ci dolega. Nie mniej jednak ruch jest bardzo ważny, nie rezygnuj z niego i ćwicz. Basen jak najbardziej, świetnie odciąża stawy dlatego jest w 100% bezpieczny. Pilates, joga, ćwiczenia na piłkach też jak najbardziej.

Jeżeli chodzi o przykłady ćwiczeń to powiedz nad jakimi partiami mięśni chciałabyś popracować???

[Agunia]

choć napisałaś mało o swoim schorzeniu i nie bardzo wiem co Ci dolega

mam chondromalację chrząstki stawowej. Obecnie jestem po rehabilitacji i mogę robić trochę więcej niż przed nią, ale jeszcze nie jest tak jak było kiedyś. Nie jestem w stanie klęczeć, a kucanie sprawia mi ból (choć już nie taki, żebym nie była w stanie tego zrobić czy się podnieść, ale sama ta czynność boli).

Jeżeli chodzi o przykłady ćwiczeń to powiedz nad jakimi partiami mięśni chciałabyś popracować???

Przede wszystkim nie chciałabym stracić zupełnie kondycji (do tego to chyba najlepszy ten basen, wydaje mi się) i też starać się jakoś nogi od nowa usprawnić, bo tuż po rehabce stwierdziłam, że kolana odzwyczajone od wysiłku stały się bardzo słabe - próbowałam zrobić mostek i nie byłam w stanie, bo nie mogłam się utrzymać, kolana mi drżały; przyznam, że nie wiem jak się do tego usprawniania zabrać
Wcześniej robiłam sporo ćwiczeń rozciągających i wysiłkowych, kondycyjnych.

Teraz próbuję robić 6 Weidera, ale ćwiczenie z wymachiwaniem nogami bywa dla mnie bolesne ( i wtedy tylko je unoszę, bądź bardzo delikatnie ruszam).

Przepraszam, że tyle naskrobałam, ale chciałam w miarę dobrze przybliżyć sytuację