Dieta MŻ :)

[aniawlkp86]

Chciałabym się nauczyć siedzieć w pozycji lotosu

to coś z jogi?
mi wystarczy,że normalnie umiem siedzieć

Bateria mi chyba w wadze padła.. Wskazuje ok. 9 kg mniej niż powinna ;|

dlatego nie lubię wag na baterie

[Allia]

pozycja stosowana przy medytacji, znana już w starożytnych Indiach. Pozycja lotosu to specyficzny rodzaj siadu skrzyżnego, w którym lewa stopa znajduje się na prawym udzie oraz prawa stopa na lewym udzie.

brzmi banalnie, ale nie umiem

[moni26]

askra a czujesz mięśnie brzucha robiąc takie ilości?
bo często jest tak że ktoś mówi że robi nawet 500 brzuszków a ja mówię to choć ze mną zrób i wtedy nawet 30 nie zrobi bo umiera z bólu mięśni.

[aniawlkp86]

Allia, to ja na pewno tak nie zrobię a po co ci to?

bo często jest tak że ktoś mówi że robi nawet 500 brzuszków a ja mówię to choć ze mną zrób i wtedy nawet 30 nie zrobi bo umiera z bólu mięśni.

to jest dopiero zastanawiające

[askra]

askra a czujesz mięśnie brzucha robiąc takie ilości?
bo często jest tak że ktoś mówi że robi nawet 500 brzuszków a ja mówię to choć ze mną zrób i wtedy nawet 30 nie zrobi bo umiera z bólu mięśni.

na poczatku czulam bardzo!
i niestety tez czuje macice...

a jakie robisz moni26 ?

[Allia]

Allia, to ja na pewno tak nie zrobię a po co ci to?

żeby się porozciągać trochę.. niezbyt przepadam za intensywnymi ćwiczeniami, wolę takie "siedzące"

[moni26]

askra a czujesz mięśnie brzucha robiąc takie ilości?
na poczatku czulam bardzo!

a jakie robisz moni26 ?

pytałam o to bo na początku jak nie masz wyćwiczonego brzucha to nawet kilka brzuszków powoduje że mięśnie bolą, a prawda jest taka że nawet jakbyś robiła skłony, skręty tułowia to też byś czuła brzuch. Nie liczy się ilość ale technika wykonywanych ćwiczeń.
Ważne również jest to żeby wykonywać też inne ćwiczenia, bo same brzuszki to tylko wzmocnią i zwiększą mięsień. A więc możesz nawet zaobserwować więcej cm niż miałaś wczęsniej. Do tego przydałyby się jeszcze ćwiczenia aerobowe

Co ja robię... pisałam juz nie raz o tym 6 weidera.
Nie musisz wykonywać planu ale tam są ćwiczenia na różne partie mięśni brzucha

[aniawlkp86]

moni26, i jak ci idzie?

[moni26]

moni26, i jak ci idzie?

ja nie robię ich teraz systematycznie, ale jak uporam się z remontem to na pewno wrócę do robienia i do tego oczywiście karnecik na siłownię. Wolę chodzić na aerobik ale za drogo wychodzi.

[askra]

odpuszczam chwilowo brzuszki, bo mnie dół brzucha boli...i blizna... lepiej jednak żeby mi się nie rozeszła.

[ Dodano: 06-09-2011, 10:25 ]
a w ogóle to wczoraj oglądałam program o babce, ważącej ponad 200 kg, w jakiejś tam klinice stwierdzili jej, ze przede wszystkim musi się pozbyć nadmiaru wody z organizmu, umieścili ją na 4 tyg w szpitalu i odsysali jej wodę z ciała!! w 4 tyg 17 kg. Dzieki temu teraz może zacząć normalną dietę i ruszać się.