Ja te kg gubię już dość długo
A ja aktualnie nabieram kilogramów
![:-D](./images/smilies/002.gif)
już 6 na plusie. Co do gubienia to na szczęście nigdy nie miałam problemów. Nawet za szybko mi uciekały.
Stosowalam jakieś dziwne diety i ćwiczyłam A6W - polecam jesli masz zdrowy kregosłup - ja niestety musiałam przestac ale po wszystkich rehabilitacjach znow zacznę.
fakt, do tych ćwiczeń trzeba mieć zdrowy kręgosłup. Przy problemach z kręgosłupem trzeba stosować tego typu ćwiczenia jakie robisz teraz, bardziej statyczne i polegające na napinaniu mięśni. Kiedyś prowadziłam aerobik. Postaraj się jeszcze wzmocnić mięśnie grzbietu, wtedy plecki mniej bolą.