ja wlasnie po przepis przyszlam ;-)
pata, daj znac jak wyszło :-D
oj tam malenkie odstepstwo nie zaszkodzi :ico_olaboga: ja na codzien uzywam smietanki do kawy niby light a i tak weglowodanow ma 2 razy wiecej niz białka ;-)
no i jem jogurty co prawda bez tluszczu i cukru ale owocowe :ico_noniewiem: i waga opornie bo opornie ale spada :-D
bez tego nie dałabym rady, a nie chce sie katowac tylko odchudzic :-D
hej :-D
zrobiłam ten 'sernik'
moze niebyłby zły gdyby był słodki :ico_placzek: dałam 6 słodzikow ale i tak smakuje nienajlepiej ;-)
chyba nie dam rady tego zjesc , dam ptaszkom :-D
ja na razie na warzywkach :ico_brawa_01:
cały czas mysle jak to ze swietami bedzie, moze do tej pory juz pozbede sie tego co chce
no ale pasowaloby 3 faze zrobic zeby to nie wrociło ze zdwojona siła :ico_olaboga:
zrobiłam ten 'sernik'
moze niebyłby zły gdyby był słodki :ico_placzek: dałam 6 słodzikow ale i tak smakuje nienajlepiej ;-)
chyba nie dam rady tego zjesc , dam ptaszkom :-D
ja na razie na warzywkach :ico_brawa_01:
cały czas mysle jak to ze swietami bedzie, moze do tej pory juz pozbede sie tego co chce
no ale pasowaloby 3 faze zrobic zeby to nie wrociło ze zdwojona siła :ico_olaboga:
no ważę 66,4 :ico_sorki: :-D :-D :-D
z rana wiem ze w ciągu dnia będzie 1-2 kg wiecej :ico_noniewiem:
no ale chowam wagę i ważę sie rano za 5 dni :ico_oczko: :ico_noniewiem:
:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D
z rana wiem ze w ciągu dnia będzie 1-2 kg wiecej :ico_noniewiem:
no ale chowam wagę i ważę sie rano za 5 dni :ico_oczko: :ico_noniewiem:
:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D
ja robie 3 faze ....... :ico_sorki: :ico_sorki: :ico_sorki: utrzymam sylwetke i juz :-D :-Dpasowaloby 3 faze zrobic zeby to nie wrociło ze zdwojona siła
grunt to motywacja ......
za zakazanej szafce wisi moje zdjecie z w kostiumie kapielowym i wygladam tak jak juz niegdy wygladac nie bede :ico_sorki:
:ico_sorki: :ico_sorki:
[ Dodano: 2010-03-01, 07:45 ]
:ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:no ważę 66,4 :ico_sorki: :-D
ja 4,6 w ciągu 15 dni :ico_sorki:4,5 kg na minusie :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:
oby tak dalej i jak najmniej chwil zwątpienia a będzie dobrze dziewczynki - BEdziemy LASKI :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:
witam z poranna kawusią
wczoraj jednak sie skusiłam na warzywka wiec dzis same proteinki :-D
własnie ugotowałam jajeczke i robie sałteczke krabowa :-D :-D
teraz bede musiała nad boczkami i brzuszkiem popracowac- co polecacie????
to zaczynałas prawie z taka waga jak ja -64 a moj cel to 58 :-Destem 23 dzien na diecie ........
waga poczatkowa 63 kg
waga obecna 58,5 kg
wczoraj jednak sie skusiłam na warzywka wiec dzis same proteinki :-D
własnie ugotowałam jajeczke i robie sałteczke krabowa :-D :-D
teraz bede musiała nad boczkami i brzuszkiem popracowac- co polecacie????
Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość