DIETA DUCANA

[sierpniówka]

ja zaczynam od dzis. ) na śniadanko serek wiejski +kawka

[JoannaS]

sierpniówka, ja tez dzisiaj zjadłam serek wiejski na śniadanko
a jaki? z lidla czy ten z piątnicy ?

[slonko2008]

witam ja dziś na sniadanko zjadłam placek dukana i serek homo 0% tłuszczu do tego kawa zbozowa z mlekiem 0,5%, na 2 śniadanie zjadłam 3 plasterki szynki z piersi z kurczaka .
no i teraz mam pietra bo przychodzi do mnie przyjaciółka i musze zrobić coś do jedzenia dla niej dziewczyny czy jak zrobie sałatke z jajka szynki z kurczaka korniszonków i dodam do tego jogurt naturalny 0% to moge to zjeść ?????? niby wszystko jest dozwolone pomocy ???? bo pewnie coś zjem
chyba ze macie jakiś przepis na sałatke co można jeść w 1 fazie

[iskierkaSG]

i ja wracam... jak córka marnotrawna
schudłam 7 kg, kilo mi wróciło przez grzeszenie
dzisiaj zaczynam od nowa
proszę o wsparcie
mam nadzieje, ze nie będzie mi za trudno, ponieważ w tym tygodniu mam "drugą zmianę" i pracuję od 10 do 18. rano na sniadanie będe sobie podjadac otręby z jogurtem, a w prazy będe skazana tylko na to co przytargam ze sobą (do sklepów daleko ). a w domu będę miala sporo zajęć typu urprzątnięcie chalupy, kąpiel Agaty, sprawdzanie Piotrkowi lekcji, a po położeniu Agaty spać musze zająć się produkcją biżuterii żeby dorobić bo dziura budżetowa jest o krok więc tak się pocieszam, ze nie będę miala czasu na myślenie o łakociach
a do tego wszystkiego zepsuła mi się waga elektroniczna kiepściutko
pozostaje mi tylko zwykła... ruska...

slonko2008, spokojnie możesz zjeść taką sałatke
ja to bym jeszcze dodała do tego trochę cebulki, albo cebulki marynowane, a do jogurtu odrobine majonezu, lajt oczywiście, dla poprawy smaku

[slonko2008]

ja wracam... jak córka marnotrawna
schudłam 7 kg, kilo mi wróciło przez grzeszenie

no ładnie ładnie a ja myslałam ze to zostaje juz na zawsze

[iskierkaSG]

slonko2008, jasne ze by zostało... gdybym nie grzeszyła...

[avanti83]

wiecie co? jestem na siebie wściekła bo codziennie coś zawalam w diecie...mam nadzieję że brak silnej woli szybko minie

może dzis będzie lepiej

[JoannaS]

avanti83, ja tez cos skubne codziennie jestem wsciekla na siebie, ale na szczescie 0,9kg od wczoraj mniej . Dzisiaj juz mam zamiar sie pilnowaC.
Powiedz mi co jesz na kolacje bo mnie wtedy bierze najwieksza ochota przez to ze nic ciekawego nie jem i nie wiem co jesc .
Dzisiaj poszukam makreli bo ja lubie.

[slonko2008]

może dzis będzie lepiej

napewno bedzie lepiej

ale na szczescie 0,9kg od wczoraj mniej

Powiedz mi co jesz na kolacje bo mnie wtedy bierze najwieksza ochota przez to ze nic ciekawego nie jem

no wieczorem to jest najwiekszy kłopot
dziewczyny ja z 64 zeszlam do 62,4 w 2 dni i jestem bardzo bardzo zadowolona

[avanti83]

JoannaS, u mnie wieczorami też jest ciężko normalnie najchętniej rzuciłabym się na lodówkę... staram się zapchać jakimś jajkiem lub serkiem homo z otrębami