Nordic walking

[JoannaS]

Wolę ograniczyć słodycze,zrezygnować z kolacji i kijki kupić niż katować się.

no to na temat kijkow ci juz na pw wysłałam

[martaraz]

Moja mam kupiła sobie kijki teleskopowe, fajna sprawa bo można je sobie samemu ustawić w zależności od wzrostu. Zakupiła je w sklepie celnym.

[Aga26]

karmelka w zeszłym roku u nas w mieście był organizowany nordik przez instruktora. Naprawdę bardzo fajny sposób na zrzucenie kilki kilogramów. Co prawda prawidłowy nordik walking jest dość skomplikowany, tzn może nie tyle skomplikowany co trzeba pamiętać o kilku zasadach.
1. Ręce mają być zgięte w łokciach pod kątem prostym.
2. Odbijając się kijkami maszerujemy na przemian tzn prawa noga do przodu lewa ręka do przodu
3. Generalnie powinno się odbijać z kijka czyli wbijamy kijek przed siebie (ręka w łokciu powinna być wyprostowana) i przerzucamy nogę do przodu.
4. Maszerując zawsze najpierw stawiasz piętę potem palce.
Dość ciężko jest wytłumaczyć na sucho pooglądaj sobie na internecie filmiki jak powinno się prawidłowo maszerować.
Efekty nordiku są widoczne dość szybko.
A co do kijków to teleskopowe są najodpowiedniejsze (musisz jednak zwrócić uwagę czy nie są to kijki do trekingu). I z doświadczenia wiem że te najtańsze dość szybko się rozpadają
A dziecko w nosidełku to dodatkowe obciążenie które wpłynie na spalanie tkanki

[kami111]

karmelka, chodziłam kiedyś regularnie. Na początku nawet zapisałam się na zajęcia z trenerem grupowe ze znajomymi :) było fajnie a potem już sami.
Teraz kije stoją póki co ale mam w planach do nich powrócić. Zwłaszcza jak widzę dużo starszych osób śmigających po lesie.

[karmelka]

A dziecko w nosidełku to dodatkowe obciążenie które wpłynie na spalanie tkanki

też o tym pomyślałam to moze zarzucę sobie na plecy starszego,on już ma 32 kg,to dopiero będzie spalanie,hihihi A potem regabilitacja bo mi kręgosłup wysiądzie.No,ale tak na serio to myślę,że z takim troszke ponad 9kg dzieciakiem na plecach będzie ok.Przeciez ludzie noszą dzieci w nosidłach i po górach chodzą,prawda?Muszę nabyć nosidło,ale już sobie upatrzyłam ergonomiczne z Tuki.Strasznie mi sie ich kolorystyka podoba,a do tego mają super opinie.

[ Dodano: 2011-03-24, 10:38 ]
Aga26, o proszę jaki fajny instruktaż

[ Dodano: 2011-03-24, 10:39 ]
Dziewczyny takiej kije za ok.100zł to juz będą dobre?Widziaąłm i takie za 20zl,ale to chyba na jeden raz i do kosza

[ Dodano: 2011-03-29, 21:47 ]
Zakupiłąm dzis na allegro kijki A wy dziewczyny działacie coś w tym kierunku????

[regina-w]

Oho, widzę, że Nordic Walking staje się coraz bardziej popularny :) TO dobrze bo to sport praktycznie dla każdego niezależnie od wieku :) Tak więc chodzić z kijkami można przez całe życie. Ale dobrze mieć wtedy na sobie odpowiedni strój w typie chociażby odzieży Under Armour no i dobre, wygodne buty. Wtedy można chodzić i chodzić ;)

[JoannaS]

karmelka, i jak Ci idzie ?


Ja coraz bardziej myśle o tym sporcie, bo dziewczynki idą od września do p-kola i chyba znalazłam towarzyszke .
Tylko nie wiem jakie kijki.
Popatrze na allegro na te co Ty kupiłaś .

[karolinka992]

kijki to nie wszystko - z tego co widzę wiele osób niewłaściwie chodzi w stylu nordic, w efekcie czego nie odciąża kręgosłupa oraz spala mniejszą ilość kalorii - początkującym nordikowcom polecam zapoznać się z info na temat techniki i wprowadzić je w życie ;)
http://sportportal.pl/jak-chodzic-w-sty ... c-walking/

[kawato]

Miałem okazję być w ostatnim czasie na wykładzie profesora, pulmonologa z warszawy, który osobom z astmą, problemami z sercem polecał właśnie nordic walking

[0LENKA]

wiadomo, że nordic walking nie służy jako tako do odchudzania. wykonywany poprawnie coś tam w zrzucaniu kalorii pomoże, ale nie tak samo jak bieganie czy uprawianie jakiegoś innego sportu.