Dieta MŻ :)

[moni26]

a myślicie że fitness jest lepszy od diety? Spróbuję coś zrobić ze swoim ciałem... Dla niego i dla siebie

najlepszy efekt jest gdy połączysz ćwiczenia ze zdrowym jedzeniem... bo często jest tak że dziewczyny idą na aerobik a później na kolację wcinają pizze

czemu taka kolejność: dla niego a później dopiero: dla siebie ?

[patusia22]

hej dziewczyny, dlugo mnie nie bylo bo non stop gdzieś latam....Chodząc na fitness zrzuciłam już kilka kg...moje ciało jest silniejsze i jedrniejsze.... Polecam ZUMBE, fajnie działa na tyłek

[Evik.kp]

Polecam ZUMBE, fajnie działa na tyłek

A co takiego?? bo ja nie w temacie

Uważam ze fitness jest super bo pracuje całe ciało i wszystko sie spala i ujędrnia niestety tak jak moni pisze bez zdrowego odżywiania daleko nie zajdziesz więc też radze połączyć te dwie rzeczy

Kiedys chodziłam troche na aerobik i bardzo sobie chwaliłam. Teraz tez bym chetnie chodziła tylko że u nas w mieście jest ale głównie wieczorami a ja nie mam co wtedy z chłopakami zrobić a poza tym na tą chwile ograniczają mnie fundusze. A siłownie mam za darmo więc korzystam
Ja ćwicze praktycznie codziennie. Pól godzinki rowerek (dzis nawet 40 minut) potem ćwiczenia i tez głównie tyłek i nogi no i wziełam sie za mój nieszczęsny brzuch
Po mału zaczynam zauważać zmiany choć to dopiero półtora tygodnia

[moni26]

A siłownie mam za darmo więc korzystam
Ja ćwicze praktycznie codziennie.
Po mału zaczynam zauważać zmiany choć to dopiero półtora tygodnia

fajnie masz...
to że ćwiczysz systematycznie to od razu widać efekty.

U nas karnet na siłownię kosztuje 65 zł - na miesiąc bez ograniczonych wejść ... a na aerobik, steep za dwa razy w tygodniu na miesiąc 120 zł...

[iw_rybka]

moni26, jakie ceny I wez tu kurcze gdzies idz,nie dosc ,ze trzeba sie w domu nagimnastykowac,zeby sobie wolne popoludnie zrobic,to jeszcze tak po kieszeni bije

[aniawlkp86]

witam nowe "członkinie"

wpadłam się pochwalić,że jak więcej spacerowałam ostatnio to kolejne 2 kg w dół poszły

u mnie siłownia itp odpada bo nie mam w pobliżu musze jakoś się w domku za siebie wziąć

[moni26]

moni26, jakie ceny I wez tu kurcze gdzies idz,nie dosc ,ze trzeba sie w domu nagimnastykowac,zeby sobie wolne popoludnie zrobic,to jeszcze tak po kieszeni bije

niestety, ale powiem ci że w Krakowie z tego co widziałam jest jeszcze drożej...

[Evik.kp]

Korzystam korzystam no i wiem że podstawą systematycznośc więc się staram dopóki mam możliwości czasowe
Aniu brawa za kolejne 2 kg a karmisz nadal?? ja pamietam jak karmiłam też szybciutko mi spadały kg choć później staneły wie teraz czas nad tym popracować
teraz mam chwilowe załamanie jedzeniowe bo jestem przed @ i mam rzuty choć sie trzymam i nie jem tego co nie mogę

[aniawlkp86]

a karmisz nadal??

już 1,5 mies nie karmię

[Evik.kp]

aniawlkp86, sama wiem że przy dwójeczce jest co robić więc nie dziwię ci się wcale że waga ci leci w dół
A ja zaczynam wykorzystywać coraz więcej przepisów z diety dukana choć na samą diete nie mam zamiaru przejść to przepisy mi sie podobają