moni26
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 09 mar 2007, 11:55

20 mar 2012, 13:39

Na pewno wygodniejsze tylko chyba trudniejsze bo piłka pewnie sie przemieszcza. :-)
nie przemieszcza się, jak złapiesz odpowiednią równowagę to jest ok :ico_oczko:
Nie musisz na początku robić pełnych brzuszków, wystarczą połówki a i tak czuć mięśnie. Jak już opanujesz równowagę to pełne brzuszki a nawet skośne możesz robić na piłce. Dla mnie piłka zbawienie, bo mam problemy z kręgosłupem z odcinkiem lędźwiowym.

Awatar użytkownika
WeselneZaplecze
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 42
Rejestracja: 13 lut 2012, 15:04

22 mar 2012, 10:51

A ja wyszperałam fajne ćwiczenia na brzuch, dokładnie to ABS. To tylko 8 minut dziennie a chyba wszystkie mięśnie pracują :ico_oczko: Robiłyście może?

Awatar użytkownika
iw_rybka
Wodzu
Wodzu
Posty: 17728
Rejestracja: 07 mar 2007, 18:40

22 mar 2012, 10:51

nie znam :ico_sorki:

JoannaS
Wodzu
Wodzu
Posty: 19289
Rejestracja: 21 lut 2010, 07:51

22 mar 2012, 10:56

Nie znam :-)

Awatar użytkownika
WeselneZaplecze
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 42
Rejestracja: 13 lut 2012, 15:04

22 mar 2012, 11:06

Mogę podesłać jeśli jesteście zainteresowane :ico_haha_01: Ja póki co obiecałam sobie, że będę ćwiczyła przynajmniej 3 razy w tygodniu.

moni26
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 09 mar 2007, 11:55

22 mar 2012, 11:08

A ja wyszperałam fajne ćwiczenia na brzuch, dokładnie to ABS. To tylko 8 minut dziennie a chyba wszystkie mięśnie pracują :ico_oczko: Robiłyście może?
ja to robię na aerobiku i jakoś mnie nie przekonuję. Zdecydowanie wolę 6 waidera.

buzok14
Mistrzu dwa tysiace!
Mistrzu dwa tysiace!
Posty: 2950
Rejestracja: 16 lip 2010, 20:49

22 mar 2012, 16:36

WeselneZaplecze podeślij mi na Pw :ico_sorki:

moni26
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 09 mar 2007, 11:55

29 mar 2012, 18:06

i jak tam dietka dziewczyny?
patrząc po suwaczkach to :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:

a u mnie waga nie chce spaść :ico_oczko: choć drgnęła o 0,40 kg :-D
Za to w pasie mam o 2 cm mniej i w biodrach też.

buzok14
Mistrzu dwa tysiace!
Mistrzu dwa tysiace!
Posty: 2950
Rejestracja: 16 lip 2010, 20:49

29 mar 2012, 20:46

patrząc po suwaczkach to
u mnie od tyg stoi w miejscu :ico_noniewiem: , @ zbliża się dużymi krokami o apetyt mi dopisuje :ico_wstydzioch:
Za to w pasie mam o 2 cm mniej i w biodrach też.
w Twoim przypadku o to właśnie chodzi :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:

moni26
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 09 mar 2007, 11:55

29 mar 2012, 20:56

w Twoim przypadku o to właśnie chodzi :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:
dokładnie
i powiem wam że przez ćwiczenia to mam taki apetyt :ico_wstydzioch:

Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości