sport - jaka intensywnosc?

[kobietapracujaca]

To fakt to sprawa indywidualna jedni ćwiczą codziennie inni co drugi dzień. Intensywność zależy od naszych możliwości i celu. Często chcemy mieć pięknie wymodelowaną sylwetkę wiec ćwiczymy codziennie p 2 h. W ogóle ostatnio słyszałam o zabiegu modelującym sylwetkę można go wykonać w Krakowskim saloniehttp://www.vicihair.pl/ korzystałyście kiedyś z takiego zabiegu ?

[ossi]

wiesz co na spalanie to najlepsze są aeroby i cardio na pewno od siłowych nie schudniesz czy od brzuszkow - ostatnio o tym pisali to są mity ! a jak chcesz mieć fajną rzeźbę to oprócz pracy warto dorzucić jakąś suplementację np http://www.somatodrol.com/ tylko wiesz sprawdz sobie bo np somatodrol jest legalny i sprawdzony tak pisze na ich stronie, a niektóre rzeczy co krążą po necie to po prostu sama chemia :)

[marita]

a ja biegam i kręcę hulahopem ;)

[Poki]

Ja sama nie do końca znam się na tym jak powinien wyglądać trening. Dlatego też kupiłam kartę BeActive, która daje mi wejście do wielu bardzo dobrych klubów. Tam na treningu podpytuję często trenerów będącyh akurat na sali co jak wykonywać i z jaką ilością powtórzeń.

[Muzyczka]

Zawsze uważałam, że ćwiczę tyle żeby się zmęczyć a nie wykończyć ;) Razem z przyjaciółką biegałyśmy, trochę siłowni, rower, pływanie. Wszystko było ok do chwili, gdy przyjaciółka nie zaczęła skarżyć się na bóle rąk. Nie umiała czasami szklanki w ręce utrzymać. Okazało się, że ma zwyrodnienie stawów. Były dni że płakała z bólu. Leczenie przynosiło mizerne efekty i ona zaczęła szukać alternatywy dla tych leków które brała. Znalazła taki szwajcarski specyfik http://www.synolis.pl/, który może jej pomóc. Musi w czasie najbliższej wizyty u specjalisty porozmawiać na ten temat z lekarzem. Mam nadzieję, że jeszcze nie jeden raz pójdziemy pojeździć na rowerze ;) W końcu mamy dopiero po czterdzieści parę lat ;) Na siedzenie w domu będzie czas na emeryturze.

[gosiagosia]

Zauważyłam, że teraz bycie fit jest coraz popularniejsze. W jednym z artykułów w serwisie Mamazone http://www.plaxo.com/profile/show/mamazone znalazłam ciekawy artykuł na temat Crossfit. Sama zastanawiałam się nad rozpoczęciem tego typu ćwiczeń, ale nie wiem czy poradziłabym sobie na treningach.

[braaap]

Ja dość dużo ćwiczę, bo lubię. Dużo biegam, gram w siatkę. Ostatnio zastanawiałem się nad sztukami walki i wybrałem boks. Teraz zaczynam kompletować sprzęt. Chcę zacząć od kasku. Zastanawiam się nad jednym z http://ultrafight.pl/kaski-bokserskie/, ale nie mogę się zdecydować. Możecie mi pomóc i doradzić?

[siemaneczko]

Też biegam tyle, że zdecydowanie wolę wieczorne niż poranne godziny :) tylko warto pamiętać o witaminach, ja łykam http://runandbike.pl/produkty/after/ bo te mi lekarz polecił ;)

[ossi]

wg mnie mix 3 razy w tygodniu wiecej nie ma sensu

[iska992]

Ja kiedyś ćwiczyłam 5 razy w tygodniu ale zaczęłam chorować i musiałam zmniejszyć intensywność. Póki co cierpię na nietrzymanie moczu i pieluchomajtki dla dorosłych są konieczne. Może za jakiś czas całkowicie wrócę do zdrowia i nie będą one potrzebne a ja będę mogła znów trenować.