Jak schudnąć

[monijusia]

Mi się udało schudnąć w 2 miesiące praktycznie 10kg bez ćwiczeń. Sama byłam w szoku bo tak naprawdę kilka zasad wprowadziłam do codziennego odżywiania.
1. Dużo wody piłam - 2-3l minimum
2. Ograniczyłam węglowodany do minimum - zwłaszcza biały chleb, makarony, kaszy, ryże itd
3. W związku z ograniczeniem węglowodanów zaczęłam jeść więcej warzyw i owoców żeby człowiek głodny nie chodził, a także tłuszczów żeby mieć energię - ale głównie ten dobry (wszelkiego rodzaje ziarna, orzechy, masło orzechowe, jajka itd) okazuje się że tłuszcz nie taki straszny bez towarzystwa węglowodanów - nie mniej jednak warzywa to podstawa.
4. Ostatni posiłek max 3h przed spaniem
5. Non Alkohol - w moim przypadku zaraz wzmaga apetyt więc musiałam całkowicie odstawić.

I tyle - waga sama leci.

[BucikSklep]

Moim zdaniem świetnym patentem na to w każdej sytuacji są spacery oraz bieganie :) przy doborze odpowiedniego obuwia jest to przyjemne i daje efekty!

[EwelaB]

Ważna jest też dobrze dobrana dieta- to więcej niż połowa sukcesu. Ja np. zamawiam sobie jedzenie z Wygodnejdiety, jest smacznie, syto a posiłki są urozmaicone więc się nie nudzą. Dieta nie jest ciężka ale za to dobrze do mnie dostosowana i dlatego daje efekty.

[krolowalodu]

dieta dieta i cwiczenia. jesli lubisz gotowac to oczywiscie sie w to pobaw ja niestety mimo ze kupilam sobie termomix to jakos nie palam zapalem do gotowania, zamawiam sobie wyygodnadiete, jesli chodzi o cwiczenia to kuplam poprostu karnet na silownie jest ciezko ale nadal tam chodze ;)

[Atuga]

W Sieci jest sporo porad w tym temacie. Nie powinno być z tym trudności.

[Pola79]

Mi się udało schudnąć dzięki wygodnejDiecie i regurlanym ćwiczeniom z mel b

[Majkaaa]

Też postawiłam na catering z wygodnejdiety- koleżanka mi ich poleciła, i miała rację. Z ich dietą i ćwiczeniami zdecydowanie szybciej poszło mi zrzucanie zbędnych kilogramów;)

[Paulina34]

Dieta dietą, ale bez odpowiedniej aktywności fizycznej nie jesteś w stanie osiągnąć zamierzonych rezultatów. Tak naprawdę to wszystko powinno być ze sobą połączone. Ja po pierwszej ciąży próbowałam zrzucić nadmiar kilogramów i samą dietą się nie dało. Ćwiczenia pomogły jako tako. Dopiero wszystko zaczeło dawać jakieś rezultaty jak wspomogłam się bardziej zaawansowaną medycyną a dokładniej icoonem. Zabiegi robiłam w salonie poleconym przez koleżankę (poznaniankom mogę śmiało polecić Idealiste), więc jako tako się nie bałam, miałam jednak watpliwosci co do efektów. Ale niepotrzebnie, bo dzieki połączeniu diety, ćwieczeń i regularnym zabiegom (no i oczywiście własnej determinacji ;D) udało mi się wrócić do sylwetki sprzed ciąży. A nawet wydaję mi się, że wyglądałam lepiej ;p Także głowa do góry dziewczyny :D Da się!

[OLALUTY5]

Mi bardzo pomogły koktajle które poleca sama Paulina Sykut-Jeżyna, w podpisie umieściłam link do stronki gdzie chętne panie mogą dowiedzieć się więcej o tym produkcie

[OLALUTY5]

Mi bardzo pomógł Koktajl niskokaloryczny który poleca sama Paulina Sykut-Jeżyna :)