nie przemieszcza się, jak złapiesz odpowiednią równowagę to jest okNa pewno wygodniejsze tylko chyba trudniejsze bo piłka pewnie sie przemieszcza.![]()
![n :ico_oczko:](./images/smilies/xx_oczko.gif)
Nie musisz na początku robić pełnych brzuszków, wystarczą połówki a i tak czuć mięśnie. Jak już opanujesz równowagę to pełne brzuszki a nawet skośne możesz robić na piłce. Dla mnie piłka zbawienie, bo mam problemy z kręgosłupem z odcinkiem lędźwiowym.